“把衣服都脱了，留条短裤就行”孙老道
“啊……孙爷爷，很冷耶……”唐乾犹豫道
“你还学不学了，磨磨唧唧的，快点，太阳快起来了，那时效果最好”孙老道
唐乾一咬牙，心一狠，便开始脱衣服。当唐乾全身上下只剩下一条短裤时，一股晨风吹来，唐乾打了个哆嗦，全身寒毛立起。
“下水，走到那个瀑布下方的第一块石头上，盘腿坐在上面”孙老道
唐乾刚缓过来，一听要下水。天啊……这么冷的天，难道是要冬泳吗……唐乾将脚轻轻的碰一下水。卧槽，透心凉心飞扬啊。唐乾感觉有种要飞天的感觉。
孙老看他磨磨唧唧的那么不争气，一抬腿对着唐乾的屁股就是一脚。
“走你”
“啊……”唐乾来了一记尘飞落雁入水式。
心里一万头***崩腾而过。
“咳……咳……”唐乾呛着水，身体直哆嗦。
“往前走，先到第一块石头上”孙老望着唐乾道
唐乾经过短暂的不适之后，抬头看到。前面有三块石头，端面平正，每块石头直径大概120厘米左右，看起来像不规则的圆形，排成一条直线，越往前，越靠近瀑布下端的水流，承受的冲击力就越大。
唐乾慢慢走到第一块石头上，盘腿而坐。
“双手高举，两手摊开手面向上平放，两手向内对其，眼睛注视前方，两秒一呼两秒一吸，吸气的时候用鼻子，舌头顶住上颚，呼吸的时候靠嘴，缓缓稳定吐气。这是第一式，纳气式”
唐乾按照孙老的指示，调整着自己的动作。但是，虽然第一块石块离瀑布不是很近，但还是依然有水流冲下，使得唐乾双手无法保持固定姿势，呼吸凌乱，无法保持。
“不要急，慢慢来，第一步很关键，是一切的基础，要用心去体会”孙老说完就走到一棵树下，盘腿而坐，看着唐乾深思着，不知在想些什么。
“我就不信了，有这么难”唐乾心里暗暗的给自己加油鼓劲
随着一次次失败与调整，唐乾的内心慢慢的平静了下来，动作与呼吸也逐渐的有规律起来。到最后，唐乾整个人如同老僧入定一般，等待着日出。
“这小子悟性还不错”孙老看唐乾这么快就进入状态，脸上露出了微笑
当太阳升起，第一缕阳光照射到唐乾的身上，唐乾突然感觉自己浑身被一团海绵包裹，很舒服。唐乾的眼里也就慢慢的闭了起来。
嗯……唐乾慢慢的睁开眼镜，感觉视力所及的地方，看到的东西都特别清晰，整个人也特别有精神。
“你醒啦”孙老面露微笑对着唐乾说道。
“嗯……”唐乾不知什么时候，双手放在了脚腕处，盘腿而坐着。
“孙爷爷，现在几点了？”唐乾对着孙老问道
“快八点了，你入定了一个多小时了，感觉如何”孙老笑道
“感觉整个人很精神，看东西的视线很清晰，感觉之前的近视眼都好了”唐乾兴奋道
“第一次的效果总是最好的，有着脱胎换骨的作用。好了，今天就这样吧，以后每天一样时间到这里来”孙老说完转过身，双手背在身后，悠哉悠哉而去。
唐乾目视孙老离去，手握拳头抬在自己的眼前。
“我要变强……哈哈”唐乾对着天空大喊而出。