队伍里头新兵多，第一阶段的训练就是基础性的，以锻炼士兵体能为主，以把新兵的体能和耐力提升到和老兵一个水准，把所有人的。
早上起床后先跑三公里，三公里后吃早饭，早饭晚，继续进行体能训练，俯卧撑仰卧起坐轮着做，加上基本的操枪训练，这就是一上午的训练内容。
下午是实弹射击，同时由士官和老兵讲解步枪的基本拆解和使用方法，然后继续体能，下午还有三公里，加上匍匐前进和举重练习。
一整天的时间，以体能训练为主，辅以步枪的射击和基本操作。
至于更高层级的战术训练，以及野战工事构筑和班组，连排营的进攻防御训练，那得等到第一阶段的体能基础训练完全完成后，才能进行下去。