告别了健身房女老板之后郝运回到了家，他端起凉开水坐在沙发上和系统沟通道：“大哥，能不能给兄弟我指条明路？我刚学会伸展运动便有麻烦找上门来了，如果我要是在大庭广众之下修炼踢腿运动和跳跃运动，绝对会被有关部门抓起来切片的！”
系统迟疑了良久，仔细的分析了一番之后道：“你说的很有道理，我忘记考虑你所处的时代背景了。按照历史的记载来看，你所处的纪元为末法时代，在这个时代的超自然力量被压缩到了极致，你如果暴露出太多异常之处真的会被切片的。”
“所以呀，您得给我指条活路啊，要不然你就回不去家了！”郝运一脸“我为了你好”的道。
系统检索了一圈七市地图之后道：“我的建议是你可以去一个荒无人烟的地方去修炼踢腿运动和跳跃运动，七市被两条山脉夹在当中，南面是小兴安岭余脉，北面是完达山脉，我建议你可以挑选一座山头结卢而居，什么时候练成绝世武功再出关也不迟，反正最多三个月你就能回归人类世界，辛苦点也是为了今后的发展嘛！”
郝运打了个哆嗦道：“我的亲娘咧！你这是让我当贝爷？去深山老林子里结卢而居？你是在逗我吗？”
“这是最好的方法，你当然可以选择去健身房。不过如果你被抓去切片可不要怪我！”系统恶意满满的道。
郝运彻底败退，不过系统给的建议虽然艰难了一点但也不是没有操作的余地，我们可以不盖房子，搭个帐篷不就行了嘛，吃的方面完全可以用压缩饼干来充饥，山间的泉水足够他喝的了，只要带上手摇式淡水净化器就可以了嘛，这些东西野外用品商店都有卖的。
在花干净老爹的所有资助之后，郝运骑着一辆人力三轮满载着野外生存物资离开了租住的家。得亏他将伸展运动修炼到了小成力量得到了极大地强化，要不然他绝对蹬不动这么沉的车！七市是建立在山间的狭长城市，在市中心就能遥望到城市边缘的无人生存的山脉。得益于这些天然的屏障，七市一直风调雨顺，空气质量也好的不得了。
郝运这一次野外生存的目的地便是城市周围的山区，人力三轮车只能载着物资来到山脚下，剩下的路程就需要郝运自己来背了。饶是他身体得到了强化，背这么多东西进山依旧将他累个够呛。
为了不被人打扰，他的营址被选在了远离人烟的深山里，他敢保证没有特殊情况这个地方十年都不会有人路过！七市的植被类型为落叶阔叶林和常绿针叶林，也就是以杨柳树和松树为主。
郝运的营地在一片松树林中，因为系统说修炼跳跃运动的时候红松林会给他带来好处。天知道系统在卖什么关子，反正郝运只知道系统是不会坑他的。
清理出一片空地之后郝运麻利的把帐篷扎了起来，感谢他大学期间的减肥经历，所以他在面对帐篷的时候并不手忙脚乱。不过看着空荡荡的帐篷的时候他还是会感慨一下，毕竟当年他的帐篷可是双人的...
他又用黑土夯出一个台子铺好塑料布用来放置物资，帐篷只够一个人睡觉所用，再往里塞物资的话就没有郝运什么事情了。处理好杂事之后，郝运开始了踢腿运动的修炼。
伸展运动、踢腿运动和跳跃运动是一个渐渐进步的过程，伸展运动是踢腿运动的基础，踢腿运动又是跳跃运动的基础。所以郝运在修炼跳跃运动之前必须要将踢腿运动练至小成。
踢腿运动的初步修炼是需要器械辅助的，这一器械便是铁鞋。踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫这句话最早是出自于拳谚的，乃是一种修习方式（此为扯淡，请勿深究）！穿上一百斤重的铁鞋的郝运需要漫山遍野的奔跑，这是为了训练肢体的协调性和腿部肌肉的耐力和爆发力，这一训练需要配合特殊的呼吸法，要不然准得变残废！
踢腿运动的前期修炼的痛苦并不比伸展运动来的少，得亏他身处深山，要不然准得被邻居报警投诉家暴！铁鞋联系的终点是他穿着一百斤的铁鞋依旧能在山间健步如飞，这可不是那么容易做到的，因为山间的奔跑跟平常有很大的差别：山间的地上早就被各种树枝枯叶覆盖得完完全全，穿着一百来斤的铁鞋很容易坠进枯叶堆中不得寸进。
这一过程折磨了郝运一个礼拜这一个礼拜里他不止一次的跌进枯叶堆中，枯叶堆可不是那么好待的--那里面备不住有着什么蛇虫鼠蚁呢！
得亏伸展运动的易筋断骨篇有排毒的作用，要不然他现在早就蛇毒攻心死翘翘了！不过因祸得福的是，他现在的毒抗特别高，他的血完全可以当做治疗蛇毒的抗毒血清。
经过血于痛的磨练，郝运终于脱下了沉重的铁鞋，当脱下铁鞋的时候他觉得挣个世界都变得轻飘飘的了，地球吸引力对于他来讲都变得可有可无。
他纵身一跃却发现自己竟然跳到了松树的顶端，这一发现把郝运吓了一跳，他连忙和脑海中的系统联络了起来：“系统君，我怎么能跳得这么高？这不科学啊！”
“不科学吗？这很科学啊！华夏古代武林高手跳这么高很正常，武当梯云纵还能空中二段发力呢！不要觉得你没见过的就是不可能的，当你站到了更高的高度方才发现以前的自己是多么无知。少年，这个世界很大很大，大到你的想象力都无法装满...”系统不屑的道。
好吧，得到系统的解释之后郝运放