开学第五天，新生开始军训。从这一天起，王飞蓬开始早起锻炼，学校有晨跑刷卡考核要求，六点一刻来到操场，却没看见一个人，一方面新生是提前到校，高年级还没开学，另一方面考核是从开学第二周开始，所以没人晨跑。
王飞蓬离开操场，沿学校外环道路跑步，正好熟悉学校环境，上海大学很大，跑了一圈，在学校的西边觅见一片小树林，偏僻无人，提气练习一会轻功，打了几套拳法，浑身舒畅。因为全身经脉已经打通，这次上学虽然带了铁砂袋，平时没有穿戴，夏天衣服少以免同学少见多怪，但早上锻炼还是绑在身上，增加负重，外面套了件宽松外套，看起来也不明显。
吃过早饭回到寝室，胖子还在睡觉，王飞蓬摇了摇他，“胖子赶紧起来，今天军训要搞一天，快点去吃早饭，别到时候饿晕了！”摇了半天，胖子才懒洋洋地爬起来。
今年上海大学本科招了五千多人，新生军训分两个体育场同时进行。全体新生身着迷彩服在操场集合，黑压压地一大片，准备开始第一天的军训。昨天晚上学校组织了军训入营式，经济学专业30人和其他人少专业混编成百多人的连队，隶属军训师一团一营6连。同学们第一次参加新生军训，个个期待中透着兴奋。军训教官英姿飒爽，列队齐整进入操场后，女生连队尖叫声此起彼伏。带领王飞蓬6连训练的是黄教官，“站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。”
尽管烈日当空，黄教官的几句话点燃了学子的热情，精神抖擞地参与到各个项目的训练当中。“恰同学少年风华正茂，希望你们在军训生涯中磨练成长，在汗水的洗礼下锻炼自己的坚韧，为以后的学习和生活打下坚实的基础。”教官一次又一次激励着，王飞蓬和同学们机械地练习，站军姿、稍息、立正、蹲下、向右转、向后转、敬礼、齐步、正步等单一的动作，对他来说没什么难度，可苦了班上其他同学，一整天下来，个个精疲力竭，疲惫不堪。
王飞蓬早起锻炼计划刚开始就被军训早操打断，接下来几天军训一个样，白天队列动作和技能训练、会操、分列式训练、消防演练，晚上进行思想教育、党团活动、革命军队英模报告会、大学生安全防范教育等等，每天连队思想教育、队列操练、军容风纪、内务卫生进行考核评比，从早上5：45起床开始早操，到晚上22：00熄灯才结束，学生们的激情和兴趣随着时间锐减。
军训最后两天，减少队列训练，增加了军体拳、女子防身术等，稍微提振了大家的兴趣。黄教官打了一套军体拳，王飞蓬看出这套拳法集中很多优秀套路，临敌制胜很有用处，但是没有内力支撑，实力必然大打折扣，他细细揣摩这些套路，结合自己练习的拳法，运气发力，受益匪浅。
几天训练下来，女生营叽叽喳喳，时时评点哪个教官帅气、哪个英俊，哪个适合做自己的男朋友，让男生营心里很憋屈，队列训练没有办法出头，训练军体拳和女子防身术时，终于有3个男生忍不住出列挑事，一个从小练习武术，另两个男生从小练跆拳道，估计都是通过社团qq群认识，事先商量好的，大声叫嚷军体拳是花拳绣腿，希望能挑战教官，如果教官们不愿意应战，他们自然归队，不会难为教官，但希望教官也不要为难他们，逼迫他们练习军体拳，如果他们败了，军体拳就不是花拳绣腿，自然认真学习。教官没有想到还有学生出列单挑，如果不应战，威信尽失，后面训练没有办法进行下去，如果应战，几个教官不一定是那几个从小习武的男生对手，败在他们手上更难堪，几个教官一起碰头商量，周围训练的男女生连队看见有热闹，顿时闻风而动，拦都拦不住全围了上来。
几名教官交流一会儿，不应战肯定不行，边电话报告上级边应战，推选身手最好的刘教官先接第一场比试，三个男生让实力最弱的矮个子跆拳道男生试试刘教官的深浅，如果不行再让学武术的男生迎战，实力最强的高个子跆拳道男生压阵。
两人拉开架势，军训学生围了里三圈外三圈，矮个子跆拳道男生首先发起攻击，试探性侧踢刘教官膝部，刘教官后退一步让开，男生紧追上前，横踢肋部，刘教官抬起左手挡开，快速跨前一步，右拳击向对手左肩，男生用左手挡住，抬腿马上推踢，刘教官侧身让开，两人你来我往各有攻防，不一会交手三十余招，刘教官凭借身体素质和交手经验，慢慢熟悉对手招式，逐渐占住上风，待男生侧踢，双手抓住对方的右腿上抬，然后猛的来个扫堂腿，男生避让不及，摔了个仰八叉，女生见帅气的刘教官获胜，顿时欢呼起来。
第二场比试由带领王飞蓬连队训练的黄教官对阵学武术的男生，跆拳道偏重于腿功，招式相对固定，而武术散打非常灵活，手脚肘膝都用上，套路明显多于跆拳道，虽然黄教官身体素质非常棒，军体拳也很熟练，但和从小习武的男生比起来，招式、速度、爆发力都明显跟不上，而且这名男生武术造诣颇深，十几招过去，黄教官疲于应付，明显落于下风，男生卖个破绽，反手一推，黄教官前扑爬在了地上。男生们见教官被打趴下，学生扳回一局，马上大声喝起彩来，