第四十一章全面性修炼
冯丽丽知晓家里急需要她回去整顿，嘱咐了几句就走了。冯丽丽走了以后小如虹开始修练第六级射气与射力。首先是按照脉络行走路线，开通它们的脉络，疏通了脉络以后，又按照功法开始炼化粒子。
与之同时，又开始修炼她的《太极打》。也就说二者同时进行，并行不悖。晚上炼化粒子，白日修炼“太极打”
《太极打》明显有一个“打”字，确不是用的狂猛无俦的刚劲，实际用的是看似软绵绵的柔劲。用的是巧劲，以四两拨千斤。这种工夫正适合小女儿来修炼。小如虹是一个修炼狂，一旦练开，连什么也不顾了，吃饭也成了累赘，成了奢侈的事。
她从新从第一层开始练习，边练习精到的招式，一边尽量地感悟其刚柔相济的意境。此时她感到气穴与力穴里起到了变化。将气与力，源源不断地运送到她的四肢百骸，尤其是腿脚与臂手上。
本来她的元气团与元力团，练到了第六级只能激活现有的百分之九，可因有了天果根瘤营养元气团与元力团，使得元气与元力的激活量加大，使得元气量与元力量也同时加大起来。而两个根瘤上的能量也一点一点供应出来，这样使供应量更加充足，自然而然就使原先使不到的地方，这一次不仅使到了，而且使得巧不可阶，力量还大的出奇。
这样一路练了上去，一天都不休息，而元气与元力仍是盈盈然，沛沛然，没有一点枯竭。
时间也不知过了多长，小如虹的“太极打“从第一层开始一直练到了第八层，才停了下来。
人力有时而穷。
再往下炼，她感知到气与力还是不够！她仍有点不满意，但也知欲速则不达的道理。
小如虹停了下来以后，对此不能练下去的情况，进行思索。她知晓她的娇躯经过修炼是比先前结实多了，尤其是经过晶乳淬炼以后，小娇躯像是钢浇铁铸的一般，不容易破损，可是体力的大小与身体的结实并不是一回事，体力不够，你的技艺也发挥不好，而体力不够的主要原因是缺少体炼所致。也就是说对自己的身体锻炼的极差。
“体炼”与“炼体”看去似乎只把前后的两个字颠倒了一下，而它们却不是一个概念。简单地说“炼体”，是要把身体修炼的结实坚韧；而“体炼”不只是让身体结实坚韧，还要修炼出力道来，修炼出速度来，修炼出技艺来。小如虹尽管基本上修炼成了五色玉质晶体，让娇躯结实坚韧，可没有力量与技艺却是修炼上的最大弊病。
基于这一点，小如虹走出了山洞开始了体炼，她决定翻万座山，跳万条沟，经万座林，趟万条河。
精湛：走、跳、跃、腾、蹿、挪、踔、骧、飞等技艺。
她将练气，练力，练轻功完全融合在一起。
云如虹第五级的凝气与凝力，早已经修炼到了大圆满，现在随意就可以用元气与元力凝聚物品，凝聚器具，凝聚生物。对于炼体，在书上可有多种的体炼方法，她看准的则是带重物炼体。可她没有重器具的设备。
可这一点却难不住那机敏灵动的小如虹。她会凝物，就用元气所凝聚的器具来带替。
她用元气凝聚成五百斤的重甲，穿到身上；一百斤重的头盔，戴到头上；两只四百斤重的统靴穿到她的玉足上。
这既是带上了千斤重量，有了压力，又能防止跌伤，而且，还得时时用元气与元力充气甲，充头盔，充统靴。
这样就得负出大量的元气与元力，这也是对元气与元力的锤炼。带上重量行走跑跳，自然得用元气与元力，当然成对元气与元力的最好锤炼。带上重量走、跳、跃、腾、蹿、挪、踔、骧、飞。自然也就能练好轻功，这样：身体，元气元力，轻功。一举三得之事，小如虹一丝不苟地进行着。
小如虹起初只是白日炼，慢慢则由白日改为夜晚，夜晚炼，不只是体炼，还得炼眼与炼感知。修炼的人难免在夜间行事，如果一出来两眼墨黑，那是很难办成事情的，所以炼眼也是相当重要的一环。
炼眼。在冯丽丽给她的“气功秘要”里就有。凝聚一点小火星，放到前面的远处，用气于目，双眼一眨不眨的盯着看，到了一定的时候就闭眼，闭眼后，将双眼与眼成三角形的前额上的天目穴连在一起，同样用气，进行三点循环，循环一定遍数后，再自行旋转……
起初，未炼时，夜里一出去，就觉得天黑不隆洞，连眼前的几步之地都看不透。经过不断有炼习，炼的炼的，后来出去，觉得的夜晚也不那么黑了，而且还微明了起来。仍是不断地炼，渐渐用元气于双眼，十步之内的一切东西，她都能看得清楚了。接着用元力于目，就能看得更加清晰明了，而眼里所射出的光芒，似乎也渐渐地有了力道。人说，有人可以用眼神杀人，看来也是可以的，只要你修为上去，火候到了。
炼感知更为重要，这一点在“气功秘要”也有，小如虹就按照秘要里提到的带着元气来炼感知。就是把元气凝聚成感知细丝放了出去，这细丝一遇到什么事物，不管是静止的也好，还是活动的也好，只让感知元气丝触动，第一时间就能把被触动的事物反馈给小如虹，小如虹自然就可以从物的形状，动静等方面判断出是什么东西。
一般的说感知人人都有，只是一般人不能凝聚出感知细丝，从而也不能感知出什么？修炼感知就