顶点小说>青春校园>我的灵异手札>第274章 炼体术

我暗暗叹了口气,早知道我就应该先自己吃完饭再来。然心里很不情愿去吃武夫教练准备的变态食物,可现在我已经被他盯上,根本来不及退缩。

“快点过来,吃完饭你就要开始一天的训练。如果你抓紧时间的话,能在夜里十二点之前结束你今天的训练。”武夫教练又催了我一句。

我不自觉的打了个寒颤,就算是知道修炼能够尽快恢复精力和体力,我也不想再承受那种消耗过度的痛苦。

苦着脸走到武夫教练面前,他露出了一抹微笑,又伸手拍了拍我的肩膀:“很好,你已经基本恢复到巅峰状态。这个你先看一遍,然后将其牢记在脑海中。”

看起来武夫教练似乎早就有准备,他再次小心翼翼的掏出了那份羊皮卷。我不敢怠慢,很恭敬也很小心的接过羊皮卷,认真的看了看。

“炼体术!”我心中凛然,这正是我求教武夫教练的主要原因。

据说这份羊皮卷,是武夫教练在年轻时意外得到的一份古卷。当时的他还只是一个普通的健身爱好者,正是因为学习了羊皮卷上的炼体术,才逐渐走到了今天这一步。

“把口诀铭记于心,接下来在锻炼身体的过程中,记得随时随地的运转炼体术。”武夫教练很严肃的叮嘱道。

开玩笑,之所以这么辛辛苦苦的跟着武夫教练,承受那种非人的虐待,就是为了学到炼体术。我当然不敢掉以轻心,老老实实的把武夫教练的叮嘱放在了心头。

这羊皮卷上的字都是古迹,还好这方面难不倒我。把这些晦涩难懂的咒语默念了一遍之后,我又默念了一遍清心咒,让脑子更灵光,再次铭记炼体术的口诀。

如此三遍之后,武夫教练终于有些不耐烦了:“赶紧拿来吧,这都已经十几分钟过去,如果你还记不住的话,也就没必要学习这套炼体术了。”

看得出来,武夫教练对这羊皮卷真的很上心,估计平时都不怎么敢拿出来。我现在哪敢忤逆是武夫教练,连忙讪笑着把羊皮卷交了出去。

反正我也已经把羊皮卷上记载的咒语,全部铭记于心,以后再使用几遍的话,估计这辈子都不会将其遗忘。

在武夫教练的催促下,我又很悲催的吃了不少东西,分量是其他师兄的两倍。

这次吃完之后,我可不会再傻乎乎的,慢慢悠悠往健身中心走。不用人提醒,我跑的飞快。

按照武夫教练给我制定的健身计划,我现在应该先去越野十公里。等回来之后,休息一段时间,就要继续进行力量训练,速度训练等课程。

回到健身中心,我马不停蹄的换好了装备。此时我已经开始有些肚子疼,根据我的经验,如果我不尽快开始运动的话,片刻之后疼痛感就会席卷全身。

“记住,运动的过程中一定要默念口诀,运转炼体术。否则的话,你的锻炼将会毫无意义!”临出发之前,武夫教练又叮嘱了一句。

我重重的点了点头,毫不犹豫的往外跑去。其实在研究所内,除了健身中心之外,还有个小操场,以方便有些人进行锻炼。

只是研究所内喜欢锻炼的人实在不多,所以这两种地方经常会被武夫教练以及他的那帮徒弟占领,反正也没人会在意。

本来想去操场绕圈跑,可是我又担心那种程度的训练不足以抵消身体的疼痛感。想了想,我准备绕着整个研究所跑一圈。

研究所内的地形并不是很平坦,有高有低,有些地方因为某些特殊人物的喜好,看起来跟荒野差不多。比如妖灵道人,他的住处跟荒野也咩有太大区别。

这应该能算是越野跑,在疼痛感的逼迫下,我根本不敢有任何的松懈。一旦停下来,我全身都会有剧烈的疼痛感。

当然,我不会忘记武夫教练的叮嘱。在运动的过程中,我不断的默念咒语,运转炼体术。

不知道是不是错觉,我感觉在运转炼体术的时候,浑身肌肉的疲劳感会减轻不少。跑起步来,感觉也比平时轻松。

起初我总觉得按照我的速度,这十公里越野可能需要花费两个小时,甚至更久。但是只过了不到一个小时,我就已经完成了。

在运动开始前,武夫教练给我准备的装备中,有个运动手环。当完成十公里之后,手环内立即传来了提醒,随后武夫教练更是催促着我赶回去进行接下来的锻炼。

我看了看时间,完成十公里越野,我竟然只用了五十三分钟。这个数据对于经过刻苦训练的特种兵来说,或许并不算什么。

但是要知道,我是第一次进行这种大强度的训练,在此之前我完全没有任何经验。而且我的实力虽然不弱,可在运动这方面我依然是弱势,最多是身体强度和身体素质比以前强。

“教练,我回来了!”返回健身中心的时候,我的脸上不可抑止的带着笑意。

按照教练给我制定的计划,他是准备让我六点开始十公里越野,然后八点之前赶去吃饭。也就是说,他留给我足足两个小时的时间,我现在应该算是超额完成任务了吧?

“笑什么笑,很自豪么?很骄傲?”武夫教练可能是看不惯我得意的神情,训斥了一句。

我迅速收敛的笑容,但其实我心里还是挺不服气的。怎么了,我确实觉得很自豪很骄傲。

“无负重十公里越野,我对你的心理预期是四十分钟以内。当然,如果一个月后,你跑出四十分钟的成绩来,我非把你的腿打断不可


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