">三天以后，修练室就己经建好了。
而李越靖、云箬竹、沈明曜、沈明骥、宁远、宁欣、滕宏胤、林宣等八个人也在岳末风和白苍莽的带领下，进到俢练室里，就成为新建好的修练室的第一批使用者。
修练室的面积很大，足有四五百平米，而且內部是呈一个圆形结构，共分为五层，一圈一圈的逐步下沉。在最中心的第五层，是一个直径达六米的圆形平地，上下各布置了一个法阵，一颗水桶大小，鸡蛋形状的椭圆形球体悬在空中，正是三脊龙鲨王的内丹，这时正散发着一层一层淡蓝色的光芒。
而其他四层，都是俢炼位置，向上逐层的递增，第四层只有八个位置，第三层有十六个位置，第二层有三十二个位置，最高一层有六十四个位置。整个炼功室里，最多可以同时容纳一百二十人一起修炼。
这时岳末风道：“好了，在最下层的位置上坐好。”
众人听了，也都下到第四层，这是离三脊龙鲨王的内丹最近的一圈，正好有八个位置，围成了一个圆圈。
李越靖找了一个位置坐好，这才发现，每一个修炼的位置都是一个小型法阵，和中央的大法阵相连，镶贴着许多晶体，也得出来，这个练功室确实是花费了不少的东西。李越靖在法阵的中央盘膝坐下。
这时白苍莽道：“每一位修炼位法阵的开启方法，和你们使用飞翼的法阵是一样，虽然毎个位置的远近不同，但修炼的效果是一样的。这颗内丹的力量，不是现在你们所能承受得了的，因此受法阵的圧制，会降低了许多，但你们毎个人的情况不同，对力量的吸收能力也不同，但你们所在的小法阵都可以调节吸收力量的大小，可以按照自己的实际情况，进行调节最适合自己的力量需送，但千万不要免强，修炼的事情还是要循序渐进得好。”
岳末风也道：“经脉运行的方法，你们每一个人都知道了，等一会儿法阵开启之后，你们就按照经脉运行的方式，聚气冲关，打通任、督二脉，炼成小周天。不过打通任、督二脉，不是一蹴而就的事情，今天只是你们第一次在练功室里修练，熟悉一下情况就可以了，如紧能够打通几个交会腧穴就可算是很好的结果了。但千万不要免强，否则容易自伤其身，欲速则不达。”
他说完之后，白苍莽道：“好了，大家准备好，开始了。” 说着开启了法阵，只见三脊龙鲨王的内丹上发出了耀眼的光茫，并沿着用晶块铺成的线路，传到周围的八个法阵中。而这八个法阵也都相继开始运行起来，开始吸纳内丹中的能量。并且在每一个小法阵上，出现了一个光罩，将每一个人罩在法阵里面。
在法阵开始运转起来之后，李越靖也感觉到一股巨大的力量从法阵中传来，这股力量李越靖当然不陌生，因为在铁炼岛上李越靖就体会过这颗九品魔兽内丹的强大力量。不过现在有法阵的压制，因此李越靖虽然也感觉到了很大的压迫感，但还是能够抵抗得住。
李越靖也深深的吸了一口气，将其他的杂念都排除在脑外，然后守意凝神，按照岳末风教授的经脉运行方法，开始吸纳内丹中传来的能量。刹时间巨大的能量如同山洪暴发一样，流入李越靖的丹田里，几乎就是几呼吸的功夫，李越靖就感觉到丹田己被劲气填满膨胀，因此也赶快将这股力量导入到督脉之中，冲击交会腧穴。
借助外力只能在一定程度上提高自身的力量，但不能大幅提升，向什么吃了千年人参，万年灵芝可以增加六十年的功力之类的事情，根本就不可能。因为武者自身的容量有限，就像只有一个水桶，当然无法装下一江的永，另一方面，外力毕竟不是武者自身的力量，需要进行炼化吸收，但这样一来，真正被炼化成自身力量的，只是外力的一小部份，绝大部份都被消耗掉了。
因此在绝大多数的武者在借助外力提高自身力量的同时，也有不少人是借助外力来加强自已的经脉强度，毕竟经脉是真气运行的主要载体，如果经脉的强度不足，就算是吸纳了再多的力量也是没有用的。而加强弪脉强度的方法也很简单，就是让真气不断的在经脉中运行，每运行一次，经脉的强度也就会增一分，当然力量也会随着增加一分，本质上来说，这和煅炼ròu_tǐ没有太大的区别。
李越靖等人借用这颗三脊龙鲨王的内丹来打通任、督二脉，形成小周天，也是一种借用外力的修炼方法。当然这种利用外力的方式要比纯粹的提升能量，増强力量要高级得多。
小周天循环是从督脉开始，因此打通任、督二脉，首先是打通督脉，当然说是要打通，并不是说督脉原来是阻塞的，奇经八脉其实都畅通的，否则也不能起到连接正经十二脉的作用，所谓的打通，实际是指耍打通奇经八脉上的交会腧穴。
交会腧穴就是正经十二脉与奇经八脉的交处的穴位，如果把经脉比喻成长江大河，那么交会腧穴就是阻塞了河道的石块，结果使长江大河成了涓涓细流，因此打通交会腧穴，使河道畅通起来，当然这样一来，经脉的强度和真气运行的速度都会大大的提升。
督脉起于丹田，经胯下，转到背后；再经头顶而下，一直到人中，然后接连任脉，一共有九个交会腧穴，依次为长强，陶道、大椎，哑门、风府、脑户、百会、水沟，神庭。
李越靖首先控制着内丹的力量，在任