其桩法以三体式为基础。其他单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手。
形意拳，本身分为：练头、练身、练手、练步、练梢、练精、练意、练气、练功。
练头，头为全身之主，人的一切行为无不受头脑的指挥。头为六阳之首，五官百骸，头为总领，所以，在演练形意拳的各种套路时，必须做到头要上顶、颈项要直、下颏要微收……
练身，人之身躯，以腰为主宰，无论进退转侧，吞吐化泄，侧身调膀，均由腰来协调。身法，身躯变化之法。车氏形意拳拳理拳法中对身法的要求是……
练手，手有拨转之能，两手打遍全身，其为攻防之本，故谱有“手如刀枪”之说。在形意拳的拳理拳法中，就手而论，有单手、双手、出手、拎手、起手、截手、顾手，此为“手之七法”……
………………
浩瀚，空旷，无边无际。
这是一处没有便捷的空间，在这处空间中央，一颗闪烁着混沌色光芒的神秘晶体不断的沉浮着，远远看去，这颗晶体并不是死物，好像是一个活着的心脏一般，不断地跳动着，每一次收缩，一丝丝神秘的能量，不断地被吞吐着。
在晶体的中央，一枚若有若无的符文在其中不是的浮现，而在晶体的周围，六枚玄奥的符文，沿着一个神秘的轨迹在不断的转动着。
就在这时，随着刘浩不断阅读，一股信息凭空出现在这个空间之中，这股信息包含了关于形意拳的修炼之法，无数的关于形意拳的修炼之法，注意事项，境界感悟，汇聚到一起，转眼间，形成一颗种子，一颗符文种子。
种子一形成，瞬间化作一道流光，没入中央的神秘晶体之中。
轰隆隆。
就在这时，刘浩感到耳边一阵轰鸣声，识海之中，那颗神秘的晶体吞噬之力暴涨，从虚空中那一丝丝神秘的能量，被其不断地吞噬，而在晶体中央的那枚若有若无的符文，瞬间大放光明。
从中，可以感到一丝丝演化的气息。
那颗符文种子，一进入晶体中，便被笼罩在符文之光下，接着，大量的神秘能量开始不断地被消耗。随后，可以看到，在符文上，一个若有若无的身影突然出现，并且在不断的演化着什么，如果这时候，有形意拳大师看到这一幕的话，一定会被惊呆了，这虚影演化的正是形意拳。
撑掌，撑锤，降龙，伏虎，怀抱拳，合抱掌，探马掌，劈山掌。八大招；猛虎硬爬山，立地通天炮，阎王三点手，霸王硬别疆，左右硬开门，黄莺双抱抓，朝阳手，迎门三不顾……
一招招八极拳，不断地从那个虚影手中，不断的被打出。
随着，那道身影的不断演化，接着，一股神秘的波动从他的识海之中，瞬间泛起笼罩在他的身体上。
皮膜、血肉，骨骼，筋脉，内脏，骨髓，甚至是神秘的大脑。
这股波动，无视一切的阻碍，笼罩在刘浩全身的每一个角落，在这股波动下，刘浩全身的一切组织开始剧烈的震动起来，不管是肌肉，还是骨骼，都好像是在剧烈的运动一般。