略成：
增加地球对人体的压力，本阶段最高压力为地球压力的二十倍。调节好压力后，按‘炼身图’锻炼，每天必须耗尽细胞能量一次。否则当天锻炼效果将大打折扣，当到达二十倍地球压力并且可以自如修炼‘炼身图’后便可进入下一个层次。
体变：
增加地球对人体的压力，本阶段最高压力为地球压力的三十五倍。调节好压力后，按‘炼身图’锻炼，每天必须耗尽细胞能量一次。否则当天锻炼效果将大打折扣，当到达三十五倍地球压力并且可以自如修炼‘炼身图’后便可进入下一个层次。
蜕变：
增加地球对人体的压力，本阶段最高压力为地球压力的一百倍。调节好压力后，按‘炼身图’锻炼，每天必须耗尽细胞能量一次。否则当天锻炼效果将大打折扣，当到达五十倍地球压力并且可以以普通速度修炼‘炼身图’后，据说便可延长生命两百年。据科学家警告，到达五十倍地球压力之后最好别再调压炼身，因为现在人类的本源体质还不够强大，五十倍之后的地球压力不仅不会对人体起炼身作用，反而会对人体造成伤害。如果严重的话，可能会使人体直接崩溃。
变压炼身套于三年前研制成功，由于材料极其难得，最终只研制了一亿套，强盛的华夏国占了两千万套。
华夏国的变压炼身套刚推出，仅仅三天，便被国中有实力的人购走。普通人只能在网上了解变压炼身套。虽然他们直叹不公，在网上大吵大闹，但是他们终究只能呐喊罢了，并无丝毫效果。
其实柳天也只了解变压炼身套的功能，并不知道变压炼身套的珍贵性与重要性。
一年前，据相关报导，现今明面上锻炼效果最高已经到达入门层次。而柳天，一年半以前就已经到达入门，现在已经接近略成，柳天估计不久后便会突破入门到达略成。到那时，身体素质将会再次突破，达到质的飞跃。