这让她害羞起来，心思杂乱了。
赵山河摇了摇头。孩子虽然更容易修炼，可是心性还差的远。
像这种痒，大人一般都能承受，可是孩子就会忍不住笑。
“提肛憋气，忍住不要放屁。只要习惯了内力运行，就感觉不到痒了。”
她红着脸点了点头，岳鲁紧张道：“阿定，不要怕羞，我们都不会笑你，一定要忍住啊！”
这一次，传功就比较顺利了。她尽力控制住了肚子里面的沸腾，感受着内力在体内的运行。
内力平均三十秒可以运行一圈，完成十二次运行是一个小周天。
小周天是练功不同阶段的内力运行增幅身体的线路，只有进入小成阶段，才可能会运行大周天。
而这种复杂的经脉运行，不是初学者能掌握的。
赵山河教的就是子午天罡第一层的运行，只要在一周内，赵山河的内力不消散，这些内力就能化为己用，拥有气感。
而要是没有天赋，自然也就消散了。
更有天赋的就像阮梅那样，靠着这一股内力，就能稳定丹田。
丹田就像能量炉，修建成功了，就能源源不断提供内力，能量炉越强，功力越深。
二十分钟之后，赵山河松开了阿定，她已经不能动弹，赵山河帮她摆出了五心朝天的姿势。
“不要多想，按照刚才这三十六圈的运行，你最少要自己运行十二圈才能停。”