邱秋日他看着这些人在这里跑步，他知道这样子的一个路程对于她而言不算是什么特别大的事情，毕竟他也是去年和这个方丈保持高速移动奔跑了三十公里的路，
这样子的一个经历估计是这些人都做不到的。
“教练，我们跑好了。”差不多一个小时的时间，这些人跑步结束，
“一个小时的时间，不错也是一个比较快的速度了，那么你们休息十分钟，到这个单杠这里找我。”邱秋日他看了看时间。
“明白！”
十分钟的一个休息时间对于这些已经是筋疲力尽的人而言完全是不够的，但是出于对教练的威严，他们也是经过了十分钟的休息，到达了单杠这里，
“我说过，今天的上午的训练就是这个1000个单杠，谁先做好，谁就可以去休息，等待下午的训练。”邱秋日这样子的一个训练相对于昨天而言确实是平常了多少，但是一千个引体向上也不是普通人能够做到的。
“一千个，真的是我估计这上午肯定是做不到的，算了还是做吧，不然到时候又要被这个教练给教训了。”这些人对于这个教练还是害怕的，就是因为第一天的时候，他的那个二禅指直接是把一个队员打到了墙上，最后还说我没有用全力呀！
这样子也不免让这些人想这个教练的全力究竟是多么的厉害呀。
副队长因为昨天的训练中也是知道了力量其实可以实现转移，拳头的力量其实可以转移到手腕上面。所以这个副队长他这个时候做引体向上依靠的不止是手臂的力量，更多的就是这个手腕的力量以及这个身体的本身的力量。
副队长这做的速度也是特别的快速，几乎是十秒钟六个，那么这个样子下去很快就会结束的。
邱秋日他看着这个副队长认为这个人确实是一个可塑之才，毕竟他的这个领悟的能力确实是比较厉害的。
这个时候，在看一看队长，这个队长他的速度也是特别的快速，邱秋日也是能够明显的看到这个队长他将自己的力量集中到了这两个手掌上面，虽说没有特别的熟练，但是这个样子也确实是一个比较成熟的功法了。
“队长就是队长呀！这个二禅指的奥义领悟的这么快速。”邱秋日他这个时候感慨。
“没错，确实，用这个功法去做这种运动，你的身体几乎就是除非你把你的力气耗尽，不然是不会停止的，这个副队长也是真的不错呀！看来你也是把你的这个拳法传授给他了吧！”这个方丈听到邱秋日的话之后说道。
“没错，我把我的基本功传授给他了，没想到他居然领悟的这么快速，这也是有一点超乎我的这个预料呀！”邱秋日他说道。
另外的几个队员也是在进行着引体向上，但是速度远远没有这两个人快速。
“谈的对于这个功法还是没有比较深层次的理解，他们的这些力量估计是差不多的，根据我这几天的观察，这些人有一些是速度特别快，但是力量比较弱，这个副队长就是这样子的一个情况。”邱秋日他说到。
“这就是为什么你要把你的这个拳法传授给他的这个原因吧！”
“没错，确实，我的这个拳法练习到后面是可攻可守，比咏春拳厉害了一些，毕竟我的这个拳法里面还是包括了你的这个二禅指的。”邱秋日他说到。
“算了，不要说了，我们接着看吧！”
副队长他做了将近八百个的时候，他有一些吃不消了。
这个队长因为力量全部都集中到一个点上面，所以根本是停不下来，但是也是没有达到一千个的。
另外的队员看着这两个人这么拼命也是有一些惊讶的，毕竟他们对于这些武术的领悟的层次没有这两个人这么深。
“不是吧！这两个人他们是开挂了吗？做的这么快！”这个王旬一看到这个样子的副队长以及队长，都在怀疑这是不是他们认识的人，经过反复的确认，确实是他们的队长以及副队长。
“教练，你让我休息下，我过个三分钟把剩下的这些给结束。”这个副队长这个时候也是有一些吃不消了。
“可以，你去休息吧，但是不能够让自己的肌肉放松，不然这个结果你是知道的。”邱秋日他点了点头，说道。
“不是，副队长他去休息了！”
“您的这些个都赶紧的，做不出来，你们今天的中饭刘别吃了。”邱秋日他对于这个饭堂也是有着一定的影响力的，至少这些队员的伙食都是由他决定的。
队长在经过测半个小时之后，终于是结束了。
“教练，我结束了。”队长这个时候也是比较劳累了，他的双颊通红，很显然那是因为过度运动的原因。
“嗯，很好，快去吃一些东西，不能让自己低血糖了，不然这个结果我是不能够承担的。”邱秋日他点了点头。
这个副队长的速度也是很快，这个剩下的两百个也是在十五分以内完成了。
“干的不错，去休息吧，现在等待下午的训练，”邱秋日他对于这个副队长的期望很高，毕竟他学的是邱秋日自己的这个拳法。
“你们看到了吗？他们已经是结束了，你们怎么还没有弄好呢。”邱秋日他这个时候让这些人加速。
他们也是知道邱秋日的脾气不是特别好，也是更加的卖力做，
等到中午十一点的时候，这些热陆陆续续完成了这个任务。
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