杨帆拿起铁棒掂量了下，将铁棒扛在肩上，嘻嘻笑道：”师傅，这很轻松嘛。“
”哼“邹东华哼了一声，淡然说道：”先做完一百个再说。“
杨帆当即就拿着铁棒做了起来，开始还感觉很轻松，可以做到三十个之后，就逐渐感到吃力起来，一想到还有七十个，杨帆嘴角就抽搐了起来，暗骂自己真是够了，但是想归想，身子却是没有停下，做到五十个以后，感觉实在是没力气了，脸上满是痛苦的神色，双腿酸痛酸痛的，杨帆也是一阵发狠，咬着牙齿硬是一口气做了八十个，现在让杨帆苦着脸的已经不是两腿酸痛，而是两腿发软了。
”喝！“杨帆大喝一声，腰板猛地发力，大叫道：”八十五！“
”喝！“又一声大喝”八十六！“
一次次的大喝声，杨帆的声音也比刚刚响亮了许多，眼中闪烁着光芒，那是兴奋的神色。
随着杨帆每大喝一声，就做一个，终于做完了一百个。
”哐啷！“
铁棒往地下一丢，就虚脱的坐在了地上。邹东华看着也是暗暗点头，但脸上没有露出丝毫表情。
”现在进行指力训练。“邹东华不容置疑的声音传来，丝毫没打算给杨帆休息的时间，直接命令道。这些训练计划其实也是邹东华每天晚上计划好的，并着手让下人准备好第二天训练要用上的各种器具。
”师傅，这指力怎么训练呀？“杨帆虽然没有啥体力了，但还是笑嘻嘻的问邹东华。
杨帆现在越来越喜欢这种生理极限的突破自我的方式了，每当自己要扛不住了，在自己每每觉得这就是自己的极限了的时候，完全凭借着一种信念咬牙坚持着下去，然而往往就是这种坚持的一瞬间，使得自己在不断的超越自己认为不可能的极限，想到这里，杨帆的眼中似冒出火光，血液也开始沸腾了，那是一种对生命的激情，燃烧起来的激情，激情的燃烧，超越生理极限的疯狂，而且每次的训练方式都不一样，带有一点小刺激，每次感觉到那种极限的感觉更是刺激着他全身上下的每一处神经。这种感觉很美妙！
”指力，最好的办法是倒立，不过你现在还太弱，指力承受不了这种锻炼的方式，就先按照练铁砂掌的办法来训练吧。“
邹东华说完指了指旁边已经准备好的东西，继续说道：”这是天蚕丝手套，你先带上，这样锻炼起指力来，不会破坏到手腕上的皮肤。“
杨帆一听，美美的接过天蚕丝手套就带了手上去。
”这是沙滩白沙，你只需要用双手全力去铲，要停的铲，我说停下你才能停下。“邹东华指了指不远处一大铁锅里面的白沙说道。
”是，师傅！“杨帆听到只是铲沙子而已，并没有太放在心上，腿虽然感觉酸痛不已，可是手又没什么事，当即扬起手就插了下去。
”啊……！“杨帆惊叫了一声，虽然天蚕丝手套可以保护他的手不受到伤害，可是没有说不会让他感到疼痛啊！这么大力的铲下去，那作用力到手上可是实实在在的痛啊！
随着双手不断的插着，疼痛感也渐渐的开始强烈了起来，他不自禁的悄悄降低了深度，这样一来，只铲到一大半的深度也随着减小了冲劲疼痛感也降低了许多。
”铲到底，不要偷懒。“邹东华冷漠的说道。
杨帆心中一突，”被发现了！“咬牙跺脚的继续往死里铲。
杨帆虽然开始渐渐的喜欢这种超越极限的感觉，可是十指连心啊！十指中那阵阵疼痛的感觉也随之传来，不管怎么说，毕竟还是个孩子啊，而且还是镇南王的三公子，身份尊贵无比，什么时候吃过这种苦头。
”哇……“
终于忍受不住那疼痛的感觉，剧烈的疼痛让他再也憋不住，眼泪哗啦啦的流了下来，那叫一个伤心呐！
邹东华漠然的看着这一切，眼中并没有丝毫的怜悯，还不断的要求着……
杨帆留着眼泪，嘴巴撅起高高的，好像一辈子的委屈这次一次性的被全部释放了出来，那嘴巴的角度几乎可以挂起一个马桶了……
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