修炼一途，锻体，乃是最为根基之境界。锻体乃强筋锻骨，五重之前，每一锻增加臂力二百斤，自五重起，每一锻，增加一千斤，直至九重圆满，能自行引导天地灵气入体，才算结束。可以说，这锻体阶段，对后续修炼影响甚大。
第一章 真也？梦也？(2/2)
，而自己现在也只是在一百八十斤，一重圆满还没到。
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