还没惊讶好这种难度的时候，某女人已经入水了。
“我特么xx，婷前辈这是欺负水不注意跳下去的吧！”超级小，可以说小到拿没有来形容的水花吓到了在场训练的所有人。
二老头站在一边满意的看着水里溅起来的水花，不错1有进步。现在的跳水技术越来越好了。今年不用猜的了，游泳的各项冠军荣誉以及联盟流动红旗还是他们家朱雀包揽了。
没毛病！
他对于流动红旗都见怪不怪了，都连续四五年没流动过了，直接改成朱雀红旗完事了。他就是喜欢看到其他几个老头生气的样子，还是他们家霏霏，叶宇和婷婷稳定。
“完美完美。”二老头拍着手掌哈哈大笑，看来北美这一趟不是白去的，是真的有收获回来哦。
婷婷围着毛巾拉上岸边，“我要是跳不好岂不是为我们联盟丢脸了？练了十几年了好吧，没成绩会不会被你们笑死啊？”
“谁敢笑你？”叶宇调侃道，对滴！他们几个出了名的谁惹谁倒霉的那种，哪有傻子敢惹他们？
婷婷嘟嘴瞪着叶宇，她还是很温柔的好吧！
“呜呜呜，二爷爷他们两个虐狗！”霏一脸委屈的抱着身边的二老头，看不下去了看不下去！肉麻！
二老头也一副委屈的样子伸出手捂住了霏的眼睛“我们不看，一边玩去。”
两人无语的看着这对戏精，咋不去靠演员呢？
“好啦好啦！训练啊！虐狗？你是狗吗？你是一头猪！一头会游泳的母猪。”叶宇哈哈大笑，笑着去躲开霏追着打的路线。
叶宇和霏霏一组以一人两种泳姿游2x200米的比赛，分8组进行比赛最后三组接受队内惩罚，打扫整个泳馆。一知道这两兄妹被分到一组惹起了公愤。
“不公平！他们两个一组都不用看的了！”
“抗议！”
“..........”
二老头笑呵呵的把问题甩给了这两兄妹，他就是一裁判其余事别找他。他什么都不知道！对比其他三组，他一组真的太舒服了，这两兄妹都给包办了，他就每天来搞个比赛吹吹哨子完事。哈哈哈哈哈。
“我们让你们4秒好了吧！四秒都可以游好远了好吧！”叶宇和霏蹲在一边被围殴着玩剪刀石头布，最后是在挡不住了还是妥协了。
这下轮到他们围圈商量了，四秒？叽叽喳喳的不用猜都知道他们再商量什么了。
“不行，让10米！四秒太少了。”这商量结果把叶宇吓到了！
啊嘞？十米？你们怎么不直接让我们让你一回合啊？整个池也就五十米好吧！不行，怎么说都不妥协！
刚要反驳就在耳边听到了霏霏的妥协，啊嘞？丫头你也太大方了吧？不带这么坑哥的啊！我知道你厉害，但是我压力很大的！
“各就位！”二老头看着扎堆争吵的这群人，开哨了。再不上道等会又要去吃午餐了。
八道八位男生蹲在起跳台上，也就叶宇一人奇葩蹲在那像个落魄的孩子一样。二老头不开心了“阿宇你干嘛呢！拉坑去厕所，像什么话！”
“不能怪我！他们非要我让十米，我无聊啊，我就蹲着了。”叶宇欲哭无泪，他妹真的是太坑了！答应这么快！
婷婷和二老头噗呲的忍笑，好吧，他们就是觉得叶宇蹲的这个姿势太辣眼睛，太销魂了！看不下去啊！
“各就位！”
的一声，吓到了一边的叶宇，好整齐的翘屁股！
别人都在欣赏起跳姿势的时候，叶宇两兄妹却在欣赏他们的谁的屁股翘，谁的姿势销魂。
哨声一响，kuang的一声只见到起跳板在原地抖着。两人默契的咬着大拇指的指甲，起跳姿势全死了。
“麒麟准备！”二老头目测着大家都差不多到十米线，开始叫着第二个口令。
懒洋洋的站起来，弯着腰弓在起跳台上双眼注视着前方就等着指令一下马上入水。
“滴！”对于哨子声，敏感的叶宇在一听到声音立刻下水了，跳台没有声音，当其余队的女生们反应过来的时候叶宇早已经下水了。
“哎？麒麟前辈什么时候下水的？”
“不知道，没听到声音！”
霏闭嘴不说，不是她的动作她不可能完整的把动作的秘窍解释完整，叶宇的动作就让叶宇自己说吧！
经过上次在北美的站内赛的比赛，两兄妹已经把动作很多的多余以及浪费体力的入水动作删删减减，重新创了一套动作出来。
在瞪离出发台之前，大家既然都伸直身体使得身体重心远离了出发台，那么在空中，身体就要最大可能性的让自己的身体形成像标枪一样的身体姿势，使之产生最长距离的俯冲。
入水点与出发台距离远越越好，这一点是两兄妹实验了很多次决定保留下来的一个步骤，并没有做到删减。
还有一点就是入水点的水花要像跳水队那样，越少越好这样就有效的减少了前端的阻力。手臂要在水里寻找一个入水点，而身体的其他部分要穿过那个点，减少游泳运动员产生的波浪阻力。
溅起的水花越大，就说明出发跳水的效果越差，因为能量被消耗在推动水上了，而不是推动运动员穿过水。
入水角度的大小应该使身体以最快的滑行速度完成最远的水平距离。这就是叶宇的速度与其他人的差别地方。
当其他游泳运动员可能因为入水很深而不得不上升上来的时候，那些入水程度比较浅的运动员就已经以最佳