青云台处在青云山半山腰，是一个十分平坦的石台，石台四周有四棵不太高大的老树，在每棵老树上都用橡皮绳拴着重量不等的铁瓜，云台中心亦有大小不等的石凳，也是供他练习的。
阴波寒走到北边那棵树下，看了看那个由橡皮搓扭在一起的粗绳，它一端牢牢的拴在古树腰身，约有丈余，另一端则拴了一个铁瓜，大约有一个半的西瓜大小，垂落下来，离地五尺。
阴波寒这位七尺男儿只好低下头去拾抱铁瓜。
此刻他不再犹豫，两手将铁瓜合抱于怀，然后慢慢后退，一步、两步…当退到十步时，橡皮绳已经被扯得笔直，有种很紧蹦的感觉，他沉腰坠腿，慢慢一寸一寸的移动脚步。
如此一来，铁瓜的重量他要全部承受，可不断提升胸部的肌肉的结实性和紧密性，再加上橡皮绳的极强弹力，使得他的手、足、腿、臂，全部受力，以让他身体全方位的得到锻炼。
阴波寒终于不再移动身形，以马步姿势站着，时间一点一点过去，他豆大的汗珠亦是一滴一滴的滴落石地，全身汗下如雨，他不下万次的想要丢掉铁瓜滚倒一边大睡一觉，但是爹爹也不下万次的告戒他，说是当人的身体承载超负荷时，有百分之一的机率发生奇迹，当并没发生奇迹时，他要放弃，又有爹爹的颓废、红莲对他的崇拜、母亲的眼泪，尤其是阴小兵从小到大对他不下万次的侮辱，便让他又坚持下去。
今夜情况也是如此，正当他头有些晕，眼有些花的时候，一股热力自他肚脐之下诞生，不久由一丝化为两丝…直到千丝万缕的游荡于身体各个部位。
直觉告诉他，百年老参终于发生功效了，阴波寒精神一振，灵台一阵清明，只听得“啪”的一声，两手臂骨脆响一声——
“淬体二重，终于突破了淬体二重。”
他身体又壮实一分，觉得也没有先前那么难受了，体内那股热力又再狂动，难道——
“啪”腿骨、胸骨、背脊骨、尾骨连响四声。
“哈哈，淬体三重，我居然突破了淬体三重？我的百年老参，苍天有眼啊！”
阴波寒兴奋极了，体内再也没有一丝那种异样的热力，知道百年老参的药效已经被他吸收完全。于是他慢慢的往前走，直走到树下，方才俯身放下铁瓜。
“不错，淬体三重，你终于练成了。”爹爹阴天龙出现在阴波寒面前，脸上露出了欣慰的发自内心的微笑。
看到爹爹这个发自内心的微笑，觉得爹爹仿佛又年轻了十岁，终于又显示出一些阴家第二高手的气度，阴波寒心里有一丝甜甜的感觉，心下更下定决心，以后一定要更加努力的提升自已，做出最大的成绩，使得爹爹那颗郁结多年的心有些许缓解。阴小兵淬体四重，仅比自己高一线，希望的曙光已经在眼前，打败阴小兵不是没有可能，一雪昔耻吧，阴小兵，你等我打爆你的头吧！
“你炼成淬体三重，勉强可以学习武技了，我现在就教你一套蟠龙棍法，你可要瞧得仔细了。”阴天龙说完，随手操起身旁一根木根，丟开架势，展动身形，将蟠龙九式一气呵成的打完，在这过程，阴天龙那行云流水的动作，隐含风雷的声势，都已经使他叹为观止了，更让他惊羡的是那炙热的棍风，尤如一条火龙伴随他的棍势东窜西突，最后，抱棍守一，风不动气不流，身形凝如山，突然阴天龙手中木棍闪电飞出，几乎在同一时间敲在不同方位的九块巨石上，最后接棍收势。
“孩子，你去摸摸那九块山石。”阴宏道。
阴波寒走近山石，一一摸去，那五块山石竟然一下子化为粉碎，就如面粉般撒了一地。
“九龙夺珠，蟠龙根法第九式，果然惊人！”阴波寒不由脱口赞道。
武界武功有初段、中段、高段之分，每一段又分九品。
蟠龙棍法虽然是初段一品武学，但是却是一种内外兼修的不错武技，共分为九式，每一式又分九重，学此武技的人，每学会一式九重，体内便会产生一股劲道，每练出一股劲道，就意味着身体又强壮几分，如果修成了九式九重，体内便会积存九股劲道，简称蟠龙九劲道，有了这蟠龙九劲道，突破淬体四重，也不是不无可能。
阴天龙道：“看仔细了！”话罢将蟠龙九式又打了两遍，阴波寒在一旁仔细观摩，心无旁鹫，实在是认真极了。
阴波寒比别人有项优势，那就是无论做什么事都很专注，说他废寝忘食也不为过。
阴天龙问道：“孩子，你可曾记住了？”
“孩儿记住了。”虽然蟠龙九式招式有些繁复，但阴波寒还是将它全记住了。
“是吗？那你打给我瞧瞧？”看三遍就能记住，阴天龙颇为有些不信。
阴波寒应得一声，便接过爹爹手中的木棍，丟开架势，将蟠龙九式从头打到尾，除了有些生疏之外，徒具其形之外，到还有模有样。
阴天龙又是一喜，这孩子的悟性恐怕还在自己之上，若有足够多的灵药，他的修为又何止才现在的淬体三重？看来以后要去青云元林多碰碰运气，幸许能找到更多的上品灵药，用以帮助儿子提升境界。
“孩子，欲速则不达，天马上要大明了，回去休息吧！”阴天龙不无心疼的说。
“我还是多练练爹爹你教我的蟠龙九式吧！