杭州市，在南城街道上。
杨羽脑中还震撼着刚才那个说的赌注，一万？！上哪弄那么多钱啊，怎么这些人赌那么大啊？顾子风满脸愁容边走看着左边的杨羽开口道：“你们怎么答应跟对赌呢，我看那家伙分明是针对你们啊，你们跟他有恩怨？”
杨羽摇头看着顾子风边走边开口道：“没有啊，我都不认识他。”杨羽左边的张锋看着前面边走开口道：“对不起啊羽，那家伙之前跟我有过过节。”杨羽和顾子风齐齐看向张锋，张锋缓缓说起了他与过去的事。
原来那个人名叫刘志，是南城的地头蛇。在高中时期，张锋就在北城跟刘志几人打过街头篮球。双方也是进行了对赌，结果技术高超的张锋等人赢了半桶水的刘志。但双方的赌注只是500块，而刘志却一直不服气，前后又挑战了几次，都是惨败。
虽然那时候刘志很想用手段找回场子，但是张锋也认识北城的地头蛇，刘志空有怒火却难以发泄，最后悻悻离去。从那以后张锋就一直没见过刘志了，没想到今晚遇到了。
张锋说了来龙去脉后，四人已经到了一家面馆，各自都点了东西后。顾子风看着对面的杨羽开口道：“那个刘志虽然篮球不行，但是网球实力不弱。”杨羽看着顾子风开口道：“有多厉害？”
坐在顾子风右边的谢帆看着杨羽冷眼开口道：“你们是赢不了的，我跟他打胜负也五五开。”而谢帆的实力应该比吴新宇高，张锋眉头紧皱叹了口气开口道：“羽，你不该掺和进来的。”杨羽转脸看着左边的张锋开口道：“是我带你去那，你才会遇到那家伙的，我不跟你一起面对怎么行。”
张锋转脸看着杨羽欲言又止，对面的谢帆不以为然地看着杨羽开口道：“空有热血有个屁用。”顾子风转脸看着谢帆开口道：“小帆有什么办法吗？”看着顾子风期待的眼神，谢帆白了一眼顾子风开口道：“别指望我啊，刘志说了是他们应下来了，我想帮也无话可说啊。而且，今晚他算是给足我面子了，我再插手估计他也不会让步了，（眼神凝重）他的势力可不弱。”
顾子风一脸无奈，杨羽满脸后悔地开口道：“唉，都怪我，不来的话就没事了。那个刘志是，是什么来头啊？”顾子风开口道：“他，手下有一帮小混混，不好惹。”
杨羽听了顾子风的话更是脸色难看，那个刘志是古惑仔，跟这种人扯上关系会很麻烦啊。张锋想了想笑着看杨羽开口道：“算了，不想他了，别担心。大不了给他一万块又怎么样，（杨羽转脸看向张锋）放心，多的不敢说，一万块还是有的，呵呵。”
谢帆瞟了一眼杨羽开口道：“就是，不就是输钱嘛，谁让你们”顾子风抬手拦住谢帆，继而看着杨羽两人开口道：“别想了，面上来了，来，吃面吃面，这的片儿川面很正宗。”张锋笑着点点头，杨羽看着热情腾腾的美食却没什么胃口。
吃过夜宵之后，杨羽和张锋与顾子风两人分开，走向104路车的站台。
一路上杨羽都闷闷不乐，张锋在旁边不时开导杨羽让杨羽不要在意。但杨羽始终认为是自己的错，如果不是自己带张锋去打球，就不会出这一档子事了。虽然张锋说大不了输钱，但一万不是小数目啊，本来是可以避免的。杨羽越想越懊恼，如果世上有后悔药该多好，如果自己的实力再强一大点该多好！杨羽的心底在嘶声竭力地叫喊着。
两人回到寝室，张锋跟没事一样跟王英和李宏炎有说有笑，杨羽看着心中更加愧疚。
关灯的时候，杨羽躺在床上静静地看着天花板。过了很久，杨羽开口道：‘锋？（张锋“嗯？”了一声）要是在下周对赌之前我练好一点把实力提上去，我们就不用输了。”张锋“呵呵”一笑转身看杨羽开口道：“那你努力啊，为了下周的赌约，也为了你以后的冠军梦。不过，输了也没事，真的，（眼中的异样一闪而过）这件事是由我而起，应该怪我才对。”
杨羽开口道：“别说那些，我会努力提高水平的。”杨羽心中暗暗下定决心，下周的训练要加倍努力，尽快提升自身的实力。
在无形的压力中，新一周的训练开始后，杨羽就进入了高强度的训练。在星期一傍晚也再次对自己的极限发起挑战。
有了之前的积累，本来杨羽的极限就达到了140分钟。现在有了压力后，杨羽在当晚就将自己的极限突破到165分钟。这个极限时间勉强达标，但杨羽力求进步的心情急切，所以最终决定翻开笔记本第二页的内容准备练习。
于是，当晚回到寝室后，杨羽拿出笔记本翻到第二页。
上面写着：练手篇，入门者，手是拍动之源，手拍合一可出击稳如泰山。稳拍训练，训练步骤：1、以第一页的场地为基础，抬手握拍垂直于身体，在拍框系上重物（越重越好），以第一页的移动线路为基础保持握拍姿势跑动，练至跑动3小时握拍姿势不下垂；2、以1为基础，沿线插与肩高弹簧，每条边插3根，沿线跑动向前出拍击打弹簧，练至跑动出拍三小时不下垂。3、沿线增加弹簧，越多越好，练至跑动出拍三小时不下垂。4、沿线插上高低不等（不低于膝盖）的弹簧，练至跑动出拍三小时不下垂。5、以4为基础沿线倒跑，练至跑动出拍三小时不下垂。
出拍速度，训练步骤：1、以上一步骤2为基础，跑动出拍，一圈完成时间为2分钟，