饭座的宽度，也比得上国宾饮宴的规模，长宽几丈。尤其是值得注意的，饭桌旁边还有一个大水晶池，池里的泉水不停的流动，还有鱼儿在其中流动，池底深深幽幽，似乎不见底的深潭，也不知道通向哪里，显示出一种高明的格调。
饭桌上，有一尊白玉石碑，上面布满了密密麻麻，小如蚊蝇的字符，是各种各样的菜名和一些修真符文。
“星哥，你想吃些什么？”玉取出饭卡，对着白玉石碑一照，似乎是看了看，随后把饭卡对着白玉石碑一刷，顿时白玉石碑一闪，很快，一盘足足有脸盆大小，盖着半圆形青玉竹编盖子的餐盘从石碑中转移了出来。
玉把餐盘端到自己身前，揭开盖子，顿时里面显现出了四菜一汤，一碗晶莹如玉，好像钻石般的米饭，热气腾腾，因为立即传送，又是包裹在青玉竹编盖深处，一点都没有变凉，反而是沾染了青玉竹的清香，水气，令人浑身清爽，食指大动。
“把饭卡对着白玉石碑一照，石碑就会与你的精神相连，想吃什么，意念一动，在把饭卡对着白玉石碑一刷，等下就转移出一盘青玉竹制成的餐盘，餐盘之中，就是你要吃的饭食。”玉点了点筷子，这筷子也是青玉竹筷子，玲珑剔透，苍翠欲滴，令人想咬一口尝尝味道。
“这样讲究……”见众人都开始行动，方子星也学样拿饭卡一招，立刻就有一道神念连接入脑，显示出各种菜名：
“当归春笋乌鸡汤”
“五味子桂圆粥”
“红豆土茯苓煲鲫鱼”
“胡椒根鸽子饭”
“紫灵芝炖排骨”
“乌鸡白凤膳”
“蜂蜜金橘茶”
“冬虫夏草炖龟肉”
“白花蛇祛湿酒”
“云层馒头”
……
方子星看得眼花缭乱，又津津有味。
这菜谱中既有中华各大菜系名菜，也有各种药膳偏方，还有家常小菜，民间小吃，选到那道菜，意念一动，那个名字就出现了白圈，而且石碑中有特殊禁制，对于菜肴的组合进行甄别，尽量在符合各种口味的前提下来满足最严苛的营养需求。
方子星选了二十多种中意的菜肴后，组成六份，选好后一刷，果然一会儿的时间，六个大餐盘陆续转移了出来。揭开盖子，果然显现出了精美无比的饭食。
方子星吃了一口，只觉得满齿留芳，也不由得狼吞虎咽起来，把六份饭菜都一扫而空，这才觉得心满意足。
“你怎么吃这么多？”田思仓有些不解地问道，其他人也是有些不可思议地看着自己。
“我食量比较大。”方子星理所当然地说道。
“不是，太多了。”田思仓疑惑地说道：“人每餐不能吃得太饱，七分饱，还想吃地时候停下，留点胃口，这样才能养生，暴饮暴食比饿肚子还要伤身体。所以饭卡中存储着每个人的身体资料，每人的饭量都是有限的，一餐一旦过量，饭卡就会警告，刷不出来了。
“有这种事？”方子星眼中一亮。
每餐吃饭七分饱，在还吃的时候停下，留有余韵，这是很养生的道，古代的士大夫管这叫节食惜福。如果放开肚皮吃，尽胃口来，每餐吃得打饱嗝，一个饱嗝上来，胃里面的酸水和饭菜味道从嘴里涌出来，这是非常伤害身体的，甚至比不吃饭都严重得多。
方子星作为厨艺大师，自然知道这个道理，不过腾龙学院竟然设有这种限制，不说指导修炼的能力如何，至少无疑对于学生平时的养生已经注意到了生活中的点点滴滴细节。
修炼是要先讲究养生的，养好了才有跟多潜力挖掘，古代很多修炼的高手，或者是仗着功夫在身，不注意生活上的这些琐碎细节，或者是生活颠沛流离，无暇事事讲究，结果纵然是修为精湛，体魄强壮，时间久了，身体到中年就开始衰弱，一身修行再无寸进。
军队里的特种兵就更不用说了，魔鬼训练得要死，已经榨干了他们身体里面的所有潜力不说，还经常要在各种险恶的环境中作战，没有食物了，还训练吃虫子，生吃蛇，年纪轻轻，就养成的风湿病，胃病，肠子不适等顽疾，到了中年身体就会立即垮掉。
不过军事训练要的就是人最黄金的时间，最迅速成为高端战力，没时间让你养，而修炼需要不断累积潜力，就要从简单的动作做起，就拿修炼武功来说，一劈，一抓，一个简单的马步，都要精细，每天每刻都能不放松。养生也是这样，要从生活细节上进行调养，每一顿饭，一个睡觉，都要精细到位，这样才能时时刻刻都保持巅峰状态，精力饱满。
“虽然有这种限制，但练武的人身体强大，运动起来消耗也大，食量自然就大吧。”方子星有些不以为然。
练武的人，体力消耗比运动都要上大很多，明劲练到位了，一拳劈出去，全身立刻就大汗淋漓，有的甚至可以用肉眼看见热气蒸腾。就一个动作能把体力全部消耗掉，那是多么大的消耗。
所以武者急需大量食物补充，储备能量，才能修炼，一个练成了明劲的武者，食量就会明显比原来大有增加，