第二天一早，仍是起床号声响起的那一刻，齐思楠就醒了，于是他匆匆忙忙地起床了。
和昨天不同的是，等到齐思楠跑到楼下的时候，龚青云已经在那儿等着了，背上还背了两支95式突击步枪。
“报告教官！齐思楠报到！”齐思楠小跑道教官面前，立正敬礼。
“行了，别玩那些虚的了。接着。”说着龚教官就递过来了一个沙袋状的东西。
齐思楠接过一看，沉甸甸的，果真是一对沙袋，每个起码都在十斤以上。
“这是……”齐思楠问道。
“沙袋，里边装的是重金属，一个沙袋十斤重。一会儿跑十公里的时候，你就把这俩绑在腿上，跑完之后，练枪时用。”龚青云简单明了地说道。
“明白！”说着齐思楠就将那俩沙袋分别绑在了左右小腿上。
在齐思楠绑完沙袋后，龚青云就将其中一把95式突击步枪递给了他，说道：“接着，这里边压满了子弹了，小心，别走火。还有，今天的跑十公里，成绩仍是四十分钟内完成就视为合格，但是如果你连四十一分都跑不进，那你等着早餐别吃了。”
“是！”齐思楠应声道，背上已是惊出了一背冷汗，他又想起了在龚教官那把闪亮的匕首统治的恐惧了。
这都不是关键，关键是，龚教官跑这么快，要是他跑不快，可能又要挨龚教官拿着刀子在后边追了，那感觉，要多酸爽就有多酸爽。
“走吧！别惊讶，我跟你是一样情况的。”说着，龚教官就露出了绑在他腿上的两个沙袋。
看见这一幕，齐思楠十分感动，感动到眼泪都快出来了：您老一米九零，又比我强壮，这点肯定是没问题的，只求您别再拿着刀子追我了……
还是那个熟悉的田径场，和昨天不同的是，齐思楠身上已经背上了将近十八斤的负重了，可不是一般酸爽。
“三，二，一！计时开始！”
在龚教官喊了计时开始之后，齐思楠和龚教官同时发力起跑。
“跑的时候，注意调整呼吸和节奏！脚步加快，呼吸保持节奏！”龚教官在齐思楠旁边大声说道。
听着龚教官的话，齐思楠尽量学着像龚教官那样，跟着他的节奏跑。
等到跑完这二十五圈，齐思楠已经是满身大汗。
龚教官看了看计时表上的时间，齐思楠刚好跑进了四十一分——四十分五十一秒，还差九秒就连四十一分也跑不进了。
“比昨天算是有进步吧！昨天徒手跑十公里，成绩是四十分三十秒；今天的成绩是四十分五十一秒，如果没有那十来斤负重，你应该已经是四十分十一二秒左右。明天再跑一天，就必须是要跑进四十分钟；因为从后天开始，你将要进行的轻装负重跑。”龚教官一脸严肃地说道。
“哦……我……我知道了。”齐思楠上气不接下气地应声道，“那个……那个，教官，这轻装跑，是按照你们西南猎鹰的标准来么？还是按照我们特勤中队的标准来呀？”
“就按解放军普通连队的标准来吧！明天合格的成绩仍是四十分钟，你必须要跑进四十一分以内，如果连合格成绩一分以内都跑不进，那明天一样，没有早餐吃！”龚教官那一板正经的脸色说明了他并没有开玩笑。
“是！”齐思楠站着说道。
“行了，三个‘一百’，现在开始！”龚教官命令齐思楠道。
“啊？现在开始啊？”齐思楠目瞪口呆，之前好像龚教官没提过这茬啊，怎么突然加餐了？
龚青云瞪了一眼齐思楠，说道：“对，没错，就是现在开始。磨叽个啥？以前你们特勤中队没有吗？”
“哦……”齐思楠是服从命令了，没法，可不能抗命，而且龚教官对他已经是不错了，比如说，连续两天，他的成绩都没达到合格水平，龚教官都没罚他，原因就是体谅他是个伤兵啊。
“那个，俯卧撑就先做七十个吧！”龚教官补充了一句，他知道齐思楠的伤主要是在胸口那儿，如果还没完全恢复，就这么高强度的运动，可是可能会引发旧伤。
“是！谢教官。”齐思楠应了一声，然后开始了他的俯卧撑。
这三个“一百”做下来，可并不轻松，像齐思楠这样子重伤刚痊愈的，自然有些吃不消。
若是形容齐思楠此时的状态，用一个词最好不过了——气喘如牛。
龚青云看了看手表上的时间，也差不多七点钟了，再看看齐思楠现在的状态，要是再增加强度，恐怕这货上课都没精神了吧？
是的，体能训练很重要，但那些只是关键时刻起作用罢了，可心理学不一样，那可是长期应用的，要是一个不小心，就可暴露目标的。
毕竟那是潜伏在那一群毒贩的中间，是敌后，需要更多的是脑子和心理学上的内容。
龚青云是希望齐思楠的体能各方面都达到优秀的标准，但绝不会是希望齐思楠就这么死在了这些个毒贩子的手上。
于是，龚青云开口说道：“一会儿，举枪挂沙袋的时间，改为二十分钟吧！”
“明白了。”齐思楠明白，这是龚教官关照自己才减少了训练时间。
“行了，再休息半分钟，就开始吧！要抓紧时间！”龚教官沉声说道。
“明白。”齐思楠现在的状态，一句话可以概括，那就是——不太好，手脚都有些酸软了。
这货可以说是在这两天内连续打破了自己的两个人生记录啊，怎么可